Liikuntaryhmät

Kuntoaskeleen ohjatut liikuntaryhmät alkavat taas tiistaina 30.8.2022 alkaen.
Liikuntaryhmiin voit ilmoittautua puhelimitse / viestillä p. 050 577 9791 tai sähköpostitse elina.pennanen@kuntoaskel.net.

Kurssikuvaukset ja -maksut:

Äitiysliikunta

Kurssi on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille. Tavoitteenamme on edistää äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä tukea raskaudesta ja synnytyksestä palautumista. Tunnille voi ottaa vauvan mukaan turvakaukalossa. Kurssi sisältää seitsemän ohjattua liikuntakertaa vaihtuvin teemoin. Tunnille voi osallistua kuka tahansa äiti, joka kokee tarvitsevan apua tai vinkkejä raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen. Kurssiin sisältyy fysioterapeutin vierailu yhdellä tunnilla, jossa käsitellään ryhmän toivomaa aihealuetta.

Paikka: Kuntoaskeleen liikuntatila (Keskuskatu 38–40 Akaa, Viiala)

Ajankohta:

Tiistaisin
30.8 – 11.10.2022 (7krt)       klo 17.15–18.00
25.10 – 13.12.2022 (7krt)      klo 17.15-18.00

Perjantaisin
2.9 – 14.10.2022 (7krt)      klo 10.00–10.45
28.10 – 9.12.2022 (7krt)     klo 10.00-10.45

(erilliset ryhmät)

Kurssimaksu: 60 euroa

Ohjaaja: Elina Pennanen

 

Kehonhuolto

Rauhallinen kehonhuoltotunti pitää sisällään liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa edistäviä harjoitteita. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten ja lattiatasossa. Sopii kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Voit myös ilmoittautua ryhmään koko syyskauden ajaksi (yht. 14 krt.) Tuntia ei pidetä tiistaina 6.12.2022.

Paikka: Kuntoaskeleen liikuntatila (Keskuskatu 38–40 Akaa, Viiala)

Ajankohta:

Tiistaisin
30.8 – 11.10.2022 (7krt)       klo 18.15–19.00
25.10 – 13.12.2022 (7krt)      klo 18.15-19.00

Perjantaisin
2.9 – 14.10.2022 (7krt)         klo 8.00–8.45
28.10 – 9.12.2022 (7krt)      klo 8.00-8.45

(erilliset ryhmät)

Kurssimaksu: 50 euroa

Ohjaaja: Elina Pennanen

 

Työikäisten kuntosaliryhmä

Paikka: Rasin voimailutila (Urheilukuja, 37830 Akaa)

Ajankohta: Maanantaisin 10.10 – 12.12  (Aloitusajankohta on myöhäisempi kuin muut käynnissä olevan remontin takia, aloitusajankohdan muutoksista ilmoitetaan). Tuntia ei pidetä maanantaina 5.12.

klo 18–19 naisten ryhmä
klo 19–20 miesten ryhmä
klo 20–21 miesten ryhmä

Kurssimaksu: 55 euroa

Ohjaaja: Essi Jokinen (valmistuva fysioterapeutti)