Liikuntapalvelut

Liikuntapalvelut ja henkilökohtainen ohjaus (liikunta ja ravitsemus)

Säännöllinen liikunta edistää terveyttä ja hyvinvointia sekä ehkäisee useita sairauksia ja on avuksi niiden hoidossa.
Olemme kokeneita terveysliikunnan ammattilaisia ja osaamme huomioida asiakkaamme erityistarpeet.

Tarjoamme monipuolisia liikuntapalveluja niin yksityishenkilöille kuin yrityksille ja yhteisöillekin. Ohjaamme mielellämme ja ammattitaitoisesti myös erityisryhmiä. Yrityksille tarjoamme työhyvinvointia edistävää liikunnanohjausta eri ammattiryhmien tarpeet huomioiden.

Henkilökohtaisessa ohjauksessa (personal training/henkilökohtainen valmennus) saat yksilöllistä apua ja tukea liikuntaharjoitteluusi oletpa sitten aloittelija tai kokeneempi kuntoilija. Meiltä löytyy pitkäaikaista kokemusta myös urheilijoiden valmennuksesta aina maajoukkuetasoa myöten. Painonhallintaa tukevaa ravitsemusohjausta tarjoamme myös.

Liikuntaryhmät

Kuntoaskeleen ohjatut liikuntaryhmät alkavat taas tiistaina 30.8.2022 alkaen. Liikuntaryhmiin voit ilmoittautua puhelimitse / viestillä
p. 050 577 9791 tai sähköpostitse elina.pennanen@kuntoaskel.net.

Kurssikuvaukset ja -maksut:
Äitiysliikunta

Kurssi on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille. Tavoitteenamme on edistää äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä tukea raskaudesta ja synnytyksestä palautumista. Tunnille voi ottaa vauvan mukaan turvakaukalossa. Kurssi sisältää seitsemän ohjattua liikuntakertaa vaihtuvin teemoin. Tunnille voi osallistua kuka tahansa äiti, joka kokee tarvitsevan apua tai vinkkejä raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen. Kurssiin sisältyy fysioterapeutin vierailu yhdellä tunnilla, jossa käsitellään ryhmän toivomaa aihealuetta sekä osallistujat saavat kotiharjoitteluohjelman. Tuntia ei pidetä tiistaina 6.12.

Paikka: Kuntoaskeleen liikuntatila (Keskuskatu 38–40 Akaa, Viiala)

Ajankohta:

Tiistaisin
25.10 – 13.12.2022 (7krt)    klo 17.15-18.00

Perjantaisin
28.10 – 9.12.2022 (7krt)     klo 10.00-10.45

(erilliset ryhmät)

Kurssimaksu: 60 euroa

Ohjaaja: Elina Pennanen

Kehonhuolto

Rauhallinen kehonhuoltotunti pitää sisällään liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa edistäviä harjoitteita. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten ja lattiatasossa. Sopii kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Voit myös ilmoittautua ryhmään koko syyskauden ajaksi (yht. 14 krt.) Tuntia ei pidetä tiistaina 6.12.

Paikka: Kuntoaskeleen liikuntatila (Keskuskatu 38–40 Akaa, Viiala)

Ajankohta:

Tiistaisin

25.10 – 13.12.2022 (7krt)   klo 18.15–19.00

Perjantaisin
28.10 – 9.12.2022 (7krt)    klo 8.00–8.45

(erilliset ryhmät)

Kurssimaksu: 50 euroa

Ohjaaja: Elina Pennanen

Työikäisten kuntosaliryhmä

Paikka: Rasin voimailutila (Urheilukuja, 37830 Akaa)

Ajankohta: Maanantaisin 24.10-12.12. Tuntia ei pidetä ma. 5.12.

klo 18–19 naisten ryhmä
klo 19–20 miesten ryhmä
klo 20–21 miesten ryhmä

Kurssimaksu: 50 euroa

Ohjaaja: Essi Jokinen (valmistuva fysioterapeutti)